Ty też możesz lepiej panować nad „napięciem” w trudnych sytuacjach – szybciej się uspokajać – wykorzystywać lęk i złość dla skutecznej mobilizacji – mieć dystans do toksycznych… – nauczyć się relaksu – jeśli tylko tak zdecydujesz.
I Ciebie stać na dobre chwile stresu.
Sprawdź!
Powody:
Jak działać pod presją i jednocześnie zachowywać spokój?.
Jak podejmować ryzyko i zachować mądry umysł, pogodę ducha i zdrowe ciało?
Jak raz na zawsze zaprzyjaźnić się ze stresem i korzystać z jego mobilizacji?
Uczestnicząc w warsztatach nauczysz się:
- rozpoznawać „swoje prywatne powody” wywołujące stres oraz sygnały zapowiadające stres,
- lepiej rozumieć swoje sposoby reagowania w stresie,
- wykorzystywać swoje zasoby odporności na stres i umacniać i rozwijać próg odporności na stres,
- dobierać najskuteczniejsze sposoby kontroli swoich reakcji w stresie,
- korzystać ze skutecznych technik relaksacji, rozładowywania napięcia i odzyskiwania dobrego samopoczucia.
Miejsce szkolenia:
Tematyka treningu:
- Stres – co to jest, jak to zobaczyć i co z tym robić?
- Źródła stresu 1 – Praca
- Źródła stresu 2 – Ludzie
- Źródło stresu 3 – Ja
- Aikido stresu – postawa, techniki
- Przewodnik Stresu
Metody:
Szkolenie prowadzone jest aktywnymi metodami, opartymi na współdziałaniu i aktywności uczestników. Uczestnicy otrzymają materiały pisemne w postaci skryptu oraz kwestionariusze i teksty ćwiczeniowe.
Po szkoleniu możliwy jest dalszy kontakt pomiędzy trenerem i uczestnikiem, w formie konsultacji w ramach poradni on-line lub w formie indywidualnego coachingu.
Trenerzy:
Ukończył w 1986 r. Wydział Filozoficzno – Historyczny Uniwersytetu Jagiellońskiego- Instytut Psychologii – Dyplom magistra psychologii.
Uzyskał Dyplom Podyplomowego Studium Bankowości i Finansów Szkoły Przedsiębiorczości i Zarządzania przy Akademii Ekonomicznej w Krakowie – 1993 r.
Od listopada 1996 r. uczestniczył w polsko-brytyjskim programie szkolenia trenerów kadr zarządzających MATRIK realizowanym przez The British Council oraz Know-How Fund.
Od 1994 r. prowadzi – szkolenia , treningi umiejętności dla kadry zarządzającej, przedstawicieli handlowych, doradców , zespołów pracy, menedżerów administracji samorządowej, agentów ubezpieczeniowych.